上图中这位小伙来自于国外，他是一位业余健身爱好者，因为经济贫困，所以自己在家里搞起了健身房，所有的器械都是自制的，健身热潮让这位小伙子的身材练出了一身肌肉，六块腹肌和漂亮的身材。

　　我们一块儿来看看他在家里自制的一些器械，比较像上图中这种练习手臂双杠他是用这样的方法直接漆在墙上用两个铁钢管。不过有一点点危险的是钢管的一端好像没有用东西粘贴住，很容易划到自己的背部，建议用胶带把钢管两端缠起来。

　　杠铃也是自制的，我们一起看看他的杠铃片应该是两个用石灰或者石头铸成的，重量多少咱们就不知道，不过小伙子感觉力量刚刚好。

　　用这种生活中经常用的工具来自制健身器械确实可以省去很多时间去健身房，而且还会省掉很多的会员费用。

　　同样，哑铃也是非常的简单具体我们大家可以看上图中小伙子用哑铃来做卧推动作。

　　小伙的身材整比较匀称偏一丢丢肌肉，这样的身材比较符合亚洲人的审美观念，相反欧美一些大块头肌肉男在国内美女们并不是很喜欢。

　　宽位下拉，小伙用一个木制的棍子提起来个水泥筒一样的东西，就这样来练习背部肌肉。

　　虽然这些工具都很简单，但一点也不妨碍小伙子健身，有时我们该为自己健康投一点点保证，多参加体育运动，对自身是有很大的好处。

　　做深蹲，小伙子用一个圆木头，正常的情况我们都是自重深蹲，看这木头块也不小应该重量也很足。深蹲是增加肌肉最好的方法，经常深蹲的朋友能提高腿部肌肉，增加肌肉力量。

　　以上就是我给大家伙儿一起来分享的小伙子自制健身器械，必须得说这样的健身器械是真的土豪。很多人说健身要投入很大的时间和金钱，实际上对于业余爱好者来说时间能自己把控，对于金钱像上图中这位小伙一样可以自制健身器械也不需要费用，营养一日三餐就可以。

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